睡眠管家app下載最新版v1.0.3最新版

睡眠管家app下載最新版是一個(gè)可以幫助大家獲得更好睡眠環(huán)境的手機(jī)app，又有最科學(xué)的睡眠質(zhì)量監(jiān)測和睡前放松工具，大家通過睡眠管家app就能每天改善自己的睡眠，幫助各位失眠或者睡眠質(zhì)量不佳的小伙伴。

軟件介紹

睡眠管家是一款睡眠、自然音樂的身心健康應(yīng)用。我們提供了海量自然聲音音頻，用戶可以通過睡前日記記錄心情，睡前簡單練習(xí)調(diào)整心情，睡前一曲放松心情，享受良好睡眠。

功能特色

1、【睡眠測試】睡前平靜的心態(tài)是快速入睡的關(guān)鍵，這里提供心理測試、睡前呼吸調(diào)整、計(jì)時(shí)等練習(xí)，讓你放下壓力，快速入眠。

2、【睡前放松】這里可以輕松找到合適睡前的舒緩音樂，還有助眠解壓的自然音，為你的睡眠建立舒適區(qū)。

3、【睡眠評分】想知道自己真實(shí)的睡眠質(zhì)量嗎?睡眠評分可以從淺睡時(shí)長、深睡時(shí)長、睡眠效率、睡眠維持率多維度進(jìn)行綜合分析后給出評分哦。

4、【睡眠分期】我是什么時(shí)候睡著的?睡了多久?睡得好嗎?有沒有做夢?精準(zhǔn)的腦電睡眠分期圖可以告訴你所有答案哦。

適應(yīng)人群

1、夜晚聽睡眠音樂，睡著后需要自動停止。

2、對自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

3、夜晚睡覺時(shí)的行為了解，比如夢話、呼嚕鼾聲等。

4、需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。

5、運(yùn)動、健身、跑步過后的夜晚睡眠。

6、失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。